广州市光教羽毛球馆

入门班：先培养自我的空间感和速度感----每个人空间感和速度感都不一样的,这很容易被业余的教练忽视,认为练好动作后都急于多抛球喂球打就练到完整的击球,但是很多有动作基础的连击中球都颇困难,结果花的时间长了,其实每个人都应对症下药,多增加一步,先培养空间感和速度感.具体办法很多.找我就告诉你...并不是一定要按:1.练动作-2.喂球击打这个步骤来进行的.

有些能打到球,动作就是很僵硬,这会比较多.这是自我感应身体的能力有时出了问题(专家话由小脑控制),只知道要打中那个球,而顾不得自己当时身体的舒展变化如何了.一定要从感知,认知自我身体能力方面入手.

有些学员有误区,认为让个好的教练点几下自己就能马上进步了,这是没有的.点几下都能改好的话比林丹都还要天份高了.这是靠练,长期的,由教练去找方法去改变,改变原来不规范的地方.这个方法就是练习的方法.由教练去安排.花时间进行的.没有见过指点几下就能成材的..

提高班：多球练习法是必不可少的训练方法手段之一。且多球训练是羽毛球项目常用的提高专项耐力的训练手段。多球训练的形式是多种多样的,不同球数、组数和不同的轮换人次均会对训练效果产生不同的影响,表现出不同的专项特征。

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本培训班由各级经验丰富的广州市羽毛球教练专业教练执教，并有高级助教和陪练帮助教学，力求让每名学生都能得到稳步的提高。训练方式多样而有趣味，如多球训练，学员间竟赛，组队对抗和数据统计与分析。开课以来，受到了广大学员的一致好评。教练团有多年从事羽毛球的教学经验，以教带练。培训过的学员多次获奖,其中包括2009年和2010年获得市长杯中学组第三名。2001年其间曾任荔湾区少年体校羽毛球助教及陪练.多次的比赛并获得优异的成绩.

广州市羽毛球教练教学形式：A 私人教练 B 培训班

广州市羽毛球培训教学内容：

一、握拍、持拍、发球的基本动作和要领。

二、接球、挥拍的基本动作和要领（包括上手球、平抽球和下手球）。

三、基本步法：网前步伐、后场步伐、回中步伐、米字步。

四、基本战术介绍：四方球、拉中突击。（进攻型战术只作简单了解）。

五、相关体能和协调性训练课。

以上是总的广州市羽毛球培训训练计划，每次训练根据训练效果不断调整。

具体分为初级班和中级班：

初级班：分为场上练习和场下练习

A场下练习 正反手小球；移动的步法；击球姿势动作技巧

B场上练习 正确掌握击球点；前后场击球处理技巧

C其它 杀球练习 接杀练习 平抽快打练习

广州市羽毛球培训中高级班：根据实际情况制定培训方案。例如以1K2为主，整体加强提升学员的单打功力。双打的作战意识和强化训练。

广州市羽毛球教练学费： A 私人教练

单计：市内场馆统一收取100元/1小时教学陪练费。

包课时：600元/5次课（每次课1.5小时）。或700元/5次课（每次课2小时）

B 培训班 逢周六下午2点到4点

每人550元/10次 包场租和球费。每次2小时。